步步惊心

最近对《步步惊心》这部连续剧和小说特别着迷，
其实，也不是最近啦，
只是我很少会如此迷上一本小说，
还是看了几百遍都不会嫌闷，
真的是太好看了！

《步步惊心》讲述一位生在21世纪的白领，张晓，
在一次的车祸，强烈的撞击让她的灵魂穿越了时空隧道，
进入了一位满人，马尔泰。若曦的身体，
身不由己地卷入了著名的“九子夺嫡”的纷争里。

在这个故事，我最欣赏的，
不是故事里的主角，雍正和若曦，
反而是十三阿哥和雍正的福晋，也就是之后的皇后，乌喇那拉氏。

我欣赏十三阿哥，胤祥的豪爽，
也欣赏他虽然身在宫廷，却没有重男轻女的观念，
反而觉得每个人都是平等，都有资格受到平等的对待，
所以若曦在那个时代和十三阿哥特别投缘，
两人也是嵇康的“粉丝”。
另外，我也欣赏十三阿哥的重情义，
他为了帮助他的兄长，让八阿哥陷害不成四阿哥，
而他，却被康熙幽禁了10年，
10年后，身体虽大不如从前，
可他却从来没有怨恨康熙。

 

帅帅的十三阿哥，呵呵

四阿哥的福晋，乌喇那拉氏，也就是雍正的皇后，

虽然在这部小说，她出现的次数少得可怜，

但却是我最欣赏的女人。

她的四阿哥的爱，大到可以包容和接受四阿哥所爱的女人，若曦，

而且，不管四阿哥是否被康熙重视，

她都一直陪伴在四阿哥身边，不离不弃。

 故事里大方贤惠的四福晋

看了连续剧和小说后，
我都在网上找《步步惊心》的续集，
可惜，桐华并没有再写续集，
反而有很多作者开始写续集，
读了几篇续集后，都觉得她们写的很肤浅，
而且很明显，是没有做功课的。
而桐华，在写故事的过程中，保留了历史的真实性，
也不让故事改编了真正的历史。
譬如说，若曦的姐姐，若兰，
最后，若曦要求八阿哥把若兰给休了，
所以到最后她并没有在爱新觉罗的家谱里，
而马尔泰氏，确实是有被记载在历史里。
而十三阿哥，胤祥，中间有10年是完全没有他的记录，
不排除他被康熙幽禁了10年。

我是看了连续剧后才看小说的，
说实在的，还是小说比较好看，
所以，还是比较推荐这本小说，呵呵。。。

电话模拟 4

今天的电话模拟，又比上一次好了，
虽然这一次的电话模拟个案的问题有点棘手，
但还是做得还好，呵呵。。。

需要改进的部分：
1）用“可是”会让个案觉得自己被否定。
2)  因为对自己没有信心，很容易被个案否定，所以都只是在问题touch and go，没有再深入，有好几个地方已经到点了，却没有再问下去。
3）除了在问题打转，可以问个案成功的例子，让个案发现自己可以做到的事情
4）到了后半段，我没有让个案思考的空间，一直问问题。
5）结尾的时候，用错词，让个案觉得自己有问题。

做得好的部分：
1）一开始向个案表明没有能力去解决她的问题，但也提供她选择，看她是否愿意继续谈下去
2）有引导个案去思考更多
3）与个案同在，让个案觉得舒服

希望下一次的40分钟模拟可以再做得更好 :)

Glee

Glee，是一部我很喜欢的音乐电视剧，
这个故事是关于一群不被学校同学重视，但却拥有漂亮的嗓音和一身舞蹈底子的学生，
他们如何被召入glee club，如何对抗学校的“恶势力”（cheerleaders, footballers还有拉拉队教练coach slyvester），如何赢得sectional, regional,然后到纽约参加national，到最后赢得了national 冠军。
如何从自卑，到有自信。。。

其实，我最喜欢glee的原因是，
在这个歌唱团里，大家都可以接受彼此的独特性，
拥有独特的嗓音，但因为一直想出风头而被讨厌的rachel，
同性恋的kurt,blaine, britanny和santanna，
残障的artie和口吃的tina(到最后tina被揭发是假口吃），
叛逆的青少年puck puckerman，
肥胖却渴望爱情的mercedes，
因为怀孕而被赶出拉拉队的拉拉队队长quinn fabray，
因为拥有大嘴巴而被嘲笑的sam evan，
因为母亲超重而被嘲笑的marley rose，
半黑半百肤色的jake puckerman，
阅读障碍的ryder,
喜欢穿女装的wade unique adam。

在这个歌唱团里，
可以感受到互相接受的温暖和温馨，
虽然偶尔会有争执，但只要其中一位团员需要帮忙时，
大家都会放下对彼此的成见，向对方伸出援手。

里面也有很多很好听的歌，
虽然都是演唱他人的歌，但他们唱出自己的味道，
也因为这部电视剧，让我更能深刻感受歌词的意思。
让我最印象深刻的是lady gaga的born this way，
bruno mars的that's the way you are，
evita的don't cry for me Argentina，
wham的last christmas，
他们自创的get it right和loser like me，
keanne的somewhere only we know，
barbara streisand的new york state of mind,
adele的chasing pavements，
britney spears的everytime,
cold play的the scientist，
pink的Blow me one last kiss。。。

这部电视剧，真的是很棒的一部，
强力推荐，呵呵。。。

图片取自网络

感恩手记 8

现在，办公室里除了打字声，没有其他的声音，
而我现在，却得空得要命，
我的工作就是如此，忙起来的时候很忙，得空的时候也超得空的。

话说，上个星期五的卫塞节，
本来不打算去游行，想在家里好好念书，
最后，还是被妹妹骗去了。
路上遇到冠耀和伟华，我们就4人一起走游行了。
我们就这样一路走，一路说说笑笑，
就这样走了3个小时，
路途上，冠耀叫我们抬头望上天空，
看到3粒有颜色的东西，我们就猜想是什么来的，
最后，还是得不到答案，只知道那肯定不是灯光，
所以，我们3人就向这3粒不知名的东西许愿，呵呵。。
伟华没有我们那么38去许愿，但也不知量力地要拍下这3粒东西，
当然，以他的手机的相机功能，怎么可能拍到嘛？哈哈哈哈。。。
（他用samsung Note 2, lol...)
一路上，一直有人派水和食物，
让参加游行的人们解渴解热解饿，
感恩他们的用心和细心 :)
(那些水可是很够味道的，很好喝）
走到bukit bintang的时候，有人拍我的肩膀，
一看，原来是好久不见的chan yann，
哇，这位朋友可有型得很，
现在在英国念犯罪心理学硕士，
她也告诉了我们在英国生活的故事，以及关于犯罪心理学的工作性质，
下次她回来时，期待她告诉我们更多关于她工作的故事，呵呵。。。

由于一路走，一路聊天，
所以不觉得路途远，
走到monorail站时，才惊觉已经晚上10.30了，
我们约定，明年的卫塞节再一起游行。
我们这群认识了20年的朋友，也只能在每一年的卫塞节相聚，
只不过，这几年来，结婚的结婚，也有人有了孩子，
所以可以聚在一起的朋友也越来越少，
但我还是很珍惜我们相处的时间，
认识这群朋友，真的很好。

又话说，上个星期四，
原本抱着“他再不回我信息，我就算了”的心态，
但是和shin提起时，突然又觉得难过和委屈，
shin叫我直接告诉他自己的感觉，
想想下，还是厚起脸皮，
信息“提醒”一下他，
之后的心情，当然好很多了。
原来，我不在意他的拒绝，
但我却在意他不回复我的信息。
又欠了shin一个人情啦，
哦，也谢谢他，帮我买了赖佩霞老师的书，呵呵。。。

这一篇，应该算是很另类的感恩手记吧，
呵呵。。。

糟糕的两个星期

“纸月亮”里，讲述一对情侣如何开始相爱，私奔，到为了柴米油盐开始起争执，双方都作出一些以为为了对方好的决定而产生了很多的误会，怨恨，愧疚，到间接对下一代造成了伤害。。。

在和朋友的谈话中，我又想起了“纸月亮”这部电影，
再谈谈下，我又想起了自己的问题。
从约他到现在，已经2天了，
而这次，他没有回复我的信息。
我觉得难受，是因为约他时我总是挣扎了很久，克服自己想东想西的脑袋，然后鼓起勇气去约他，
到最后，却是一个答案都没有。
觉得无奈，是因为我没有生气的理由，也没有生气的权利。
昨晚我告诉朋友，我多么希望自己可以任性地去生气他，
不需要懂得那么多大道理，
不需要去为他想那么多，
任由自己生气，发脾气，或许这样，我会比较好受。

他没回我，我也不想去提醒他，
因为，这是我的极限，
我没办法把我的脸皮打厚，
我以为自己很潇洒地看待这件事，
但昨晚一提起，我忍不住哭了，
或许我真的太累了，
家事，考试，还有种种的问题，
把我压得喘不过气了。
昨晚的练习，让我看到自己选择不让自己停下来，
好让自己没有面对情绪的空间。
我也不让自己停下来，是因为一旦停下来，我的情绪就会升起，而我没有办法去面对，
结果，我更累了。

这两个星期，我的状况非常糟，
2个星期内，我病了3次，
每一天都感觉到我的手脚是无力的，
很多时候都会感觉整个人轻飘飘的，
坐着工作时，我的脑袋会shut down一阵子，有晕眩的感觉，然后又恢复正常，
有时候甚至有自己的心已死的感觉。

该怎么走过，
我不知道。。。

电话模拟 3

昨晚的电话模拟，本来到我做CO，但因为身体实在不舒服，就由佩恩做，而我做彩羽的个案。
虽然没有当CO，但从中也得到一些学习。

第一，减少“我觉得”，因为这样会让个案感觉CO在做了判断，可以改用“我听到的”，或者“我看到的”。

第二，让个案自己去体验自己的情绪，还有让个案说出自己的感受，而不是假设个案的感受。如果个案停顿，可以给个案一些时间去感受当下的情绪。个案如果真的词穷，无法说出自己的感受，可以说出几个情绪字眼，让个案去思考，去选择。

第三，个案如果不大想讲话了，可以让他选择，1）终止谈话，2）允许CO这样静静地陪着个案，3）希望CO讲更多话，那样可以减少个案在双方都安静的时候的焦虑。

感恩手记 （七）

一直以来，我的感恩手记都是一个星期写一次，只因为，我知道自己的记忆力还蛮好的，呵呵。。。
最近，也许是因为太累了，已经无法记起一个星期的事情了，
我想，还是每一天都写比较好。

感恩手记 13/5/2013
1) 今天，因为左脸颊疼痛和麻痹，所以医生昨晚给了我一天的病假，要我在家好好地休息还有睡觉。多得那个止痛药，让我睡了一整天，感觉也没那么疲累了。不过，一翻开书时，脑袋还是空空的，本来想好好地读书，准备考试，结果，还是得把书本盖上，继续睡觉也。
2）昨晚，左脸颊突然间疼痛和麻痹，原本打算今天才去看医生，但因为实在痛得受不了，爸爸只好带我去看医生。谢谢爸爸。到了诊疗所，发现车的Battery Kong掉了，只好打电话叫弟弟过来推车。在推车的时候 ，车子是可以动了，但弟弟跌倒了，结果手脚都擦伤了。虽然这两个星期家里发生了很多不如意的事情，但我相信，好地事情也会跟着来。:)

感恩手记 16/5/2013
1）今天和一位朋友谈了关于到台湾升学的事情，越谈就越期待到那里进修，恰巧他也想到台湾修博士学位，所以我们是越谈越兴奋。到最后，我们碰碰杯子，祝福彼此能够实现自己想做的事情。也感恩他，让我了解更多关于他想修的科系。

感恩手记17/5/2013
1）今晚，带家人到solaris mont kiara的uncle Jang 吃晚餐，补庆母亲节。谢谢妈妈一直都把家里打理得很好，每一天都准备3餐给我们，生病的时候，也毫无怨言地照顾我们（除非我们自作自受生病了）。

感恩手记 18/5/2013
1）今天很早起身到巴杀买菜，妈妈因为头晕，所以就只有我和爸爸去。其实，我对巴杀也不会抗拒嘛，还蛮享受选菜买菜的过程，其实也还蛮好玩的，呵呵。。。只是，要我在周末7早8早起身，杀了我吧。
2）从巴杀回来已经很迟了，一想到要赶到马佛青就觉得头痛，感恩妈妈，说服爸爸载我到马佛青总会，也感恩爸爸，特地载我到那里，呵呵
3）每一次在总会作东西，一定是吃素的，感恩秀花帮我打包午餐，选的都是我喜欢的菜（最讨厌斋料和香菜，呵呵）。
4）从总会搭的士到爱心线，一路上和的士司机聊聊天，他对ACCA很好奇，所以问了我很多关于ACCA的问题，到了Ss2，给了钱后，他祝福我的考试顺利，谢谢他的祝福 :)
5) 已经1个月没见到他（准准一个月！），间中其实也约了他几次，不是他不得空，就是老天爷作弄我，今天，终于见到他了，虽然我们之间并没有讲很多话，但却觉得很满足了。

感恩手记 19/5/2013
1）准备3餐给家人，是我最开心的时候，看着家人把我煮的食物吃光光，我更有满足感。已经做了3个星期的煮饭婆，很累，但很开心，呵呵。。。

感恩手记（六）

感恩手记 6/5/2013
1）大选过了，执政党也恢复了本来的嘴脸，把矛头指向华裔，说是“华裔海啸”，企图制造种族课题，看到这样的情况，其 实是很愤怒，也很难过，接下来的5年，我们又在他们的统治下了。不过，一些友族开始在面子书上维护华裔，指责执政党的行为，让我非常感动，也很感恩这些友 族同胞。
2）感恩学院，为一些因为大选而无法上课的同学做了录音，也因为这样，星期日那天，我可以安心地在家做做家务，准备晚餐给家人。

感恩手记 8/5/2013
1）今晚在kelana jaya有一场黑色集会，抗议大选的不公平和舞弊，我因为上课，没办法参加这场集会，回到家看网络新闻，看到那么多人参加这场集会，心里很激动，也很感 恩，感恩这一群人，尽力去争取公平的选举，好让我们有更好的马来西亚。也感恩我们的首相和前锋报，在他们说出了一些racist的言论后，我看到了真正的 一个马来西亚

感恩手记 9/5/2013
1）今晚，我选择了翘ACCA的课，跑去法鼓山上课。今晚的课，还是说了十二因缘，不过，有点不大明白，和shin讨 论后，就让我有些头绪了。很喜欢每次上课时和上课后和shin讨论当天的课，每一次讨论后，都会让我去想一想没有想过的问题，从中学习到不少。也很感恩 他，每一次总会因为自己忘了运用自己学过的佛法而觉得懊恼的时候，他都会提醒我慢慢来，不要急。
2）回家时，我告诉shin，之前的塔罗牌师叫我 做回自己，我问回塔罗牌师，怎样才是做回自己？他回答我说，让你觉得最舒服的，就是你自己。我问shin，可是，就算我不喜欢某些时候的自己，可是那个我 确实是因为我的渴望而产生的啊？难道不是自己吗？这个问题已经让我烦了好几天。shin告诉我，接纳自己的好与不好，就是在做回自己了，何必去想哪个是真 正的自己呢？当下有恍然大悟的感觉，呵呵，谢谢他啦！也谢谢塔罗牌师，让我有这个疑惑。

感恩手记10/5/2013
1）今天整天都在看娇娇的部落格，在想着周末要煮些什么给家人吃。感恩娇娇，每一次都把食谱放在部落格，而且这些食谱都很容易看得明白（材料并不复杂，呵呵），然后她也在部落格把这些食谱分类得很好，很容易找。
2）今天彩羽给了我一些关于在台湾升学的资料，也给了我定心丸，让我不再那么不安了。谢谢彩羽，帮我向其他人问了关于在台湾升学的资料。

感恩手记 11/5/2013
1） 今早，陪妈妈到巴杀买菜，妈妈因为不舒服，就坐在一旁休息。感恩妈妈平时和巴杀里的安娣安哥打好关系，他们都对我和颜悦色，我们就好像认识已久似的聊了起 来，卖鸡的安哥也选了2只大只的鸡给我，卖花的安娣则帮妈妈挑了漂亮的花。谢谢他们。也谢谢弟弟，愿意牺牲睡眠，早上6点起身陪我们到巴杀买菜，帮我们拿 东西。
2）今天煮了kari laksa当午餐，还有咸蛋香酥鸡和炒青菜当晚餐。谢谢弟弟帮忙煮饭还有洗碗，也感恩自己有这样的机会煮饭给家人吃。看着家人都吃得津津有味，就觉得很开心。

感恩手记 12/5/2013
1）今早起身时，看到爸爸正在准备早餐，这是爸爸第二次为我们准备早餐，第一次是在我们很小的时候，那时候妈妈也是生病了，呵呵。。。虽然爸爸不小心放太多糖，让面包非常甜，但为了不辜负爸爸的心意，我也吃了很多。谢谢爸爸，其实看到爸爸在厨房的时候，我真的很感动。
2）今天三伯一家人及表姐一家人都来我家探访妈妈，谢谢他们对妈妈的关心
3）妈妈因未手不能动，所以要我帮她吹头发，活了27年，这是第一次，帮妈妈吹头发，这才发现，妈妈的头发原来那么少，妈妈原来有了很多的白头发。感恩有帮妈妈吹头发的机会。

做回自己

大家都叫我做回自己，
我一直在想，怎样才是做回自己？
我在不同的人面前呈现不同的自己，那是因为我对不同的人有不同的期待，
就算我不喜欢那个我，但那个我确实是因为我的渴望而产生的，
难道那个就不是我自己吗？

我问过小行老师这个问题，
小行老师说，那个让我觉得舒服的自己，就是自己。

但，我不满意这个答案，
因为就如刚才我说的，我不喜欢的那个自己是因为我的渴望而产生的，
难道就不是我吗？
难道我就不是在做回自己吗？

同样的问题，我问了shin,
shin回答我说，接纳好与不好的自己，就是做回自己了。

当下我的感觉是，
对了，就是这个！

所以，到最后，还是得接纳自己，
必须去承认自己的渴望。

我希望有一天，我真的可以做回自己。

508，历史性的一天，1758

508，另一个充满历史性的一天，
让我再一次看到马来西亚的团结，
马来人也好，华人也好，印度人也好，卡达山人也好，伊班人也好。。。
我们都是马来西亚人！
看到20万人在现场的照片，
心情是激动的，感动的，
感恩出席了这次集会的人们，
感恩所有争取公平及干净的选举的人们，
这次的集会，彻底地打破了那鸡“华人海啸”的言论！

505大选后，他立刻发出了“华人海啸”的言论，
让我觉得错愕，
还不要紧，前锋报的头条“华人想要什么？”，
他竟然偏袒前锋报，没对他们那挑拨种族关系的行为采取任何行动 ！
大选前和大选后，
简直就是2个样。
但令我感动的是，
在他发出了那么样的言论后，
很多友族同胞都站出来声援华人！
谢谢你，那鸡，
因为你的言论，我看到了真正的一个马来西亚！

顺便提一提，
在面子书看到朋友share出去ai fm的议题，
"505之后，我国华人如今面对何种局势，应该如何应对？如何自处？"
为什么是“华人”？
是“华人”面对这种问题而已吗？
为什么不是“马来西亚人民”？？？
为什么在这节骨眼还设下这么误导性的议题？？？

无论如何，
民主这条路还很长，
但是，在这条路上，大家都不会是孤单的。

 
马来人，华人，印度人，伊班人，卡达山人，
我们都是马来西亚人！
马来西亚，我爱你！
祝福我最爱的国家！

感恩手记 (五)

感恩手记 29/4/11
1）很久没有写感恩手记了，今天决定重新开始写。首先，感恩昨天帮我看牌的塔罗牌师，小行老师，让我在放手和坚持间作了 一个决定，也让我开始去探索一些事情，其中包括自己对爱的定位是什么？对未来有什么期望？他也让我看到自己对工作的麻木，以及缺乏让自己有时间和自己相 处。
2）今天老板叫我进会议室，谈了一些工作上的事情，还有对大选后可能会发生混乱的一些应对方针，其中一个是，老板说，如果在大选后，我不幸在 街上被警察扣留，第一件事不是打给家人，而是2位老板的其中一位，或者另一名同事，因为公司会特别请律师帮我们辩护。感恩老板们对职员的关心和保护。
3） 上个星期和老爸起了很大的争执，过程中，自己改变了说话的方式，从大声地喊，到把声量放低，目的是想趁这个时候把20几年来憋在心里的话都说出来，很久没 有在父母面前哭得那么厉害了，或许因为这样，父亲也比较肯听我说的话，就这样，两父女把很多事情摊开来谈，也化解了20多年来的误会。今天，可以和爸爸更 好地相处，感恩有这样的一个机缘让我们把事情说清楚，也感恩爸爸肯听我说。

感恩手记 30/4/2013
1）今天，老板额外教了我怎么做project management，原来要做这个还需要考试的哦，不过，谢谢老板愿意花时间教我怎么去做，也愿意给我机会让我尝试去做
2）今天也做了一个决定，决定2年后跑去台湾念辅导系硕士班。感恩自己愿意把一切顾虑给放下，给自己多一点勇气去做自己想做的事情
3）今晚的电话模拟，做得比第一次好，感恩朋友的信任，和他谈话的过程中，让我感受到用“心”聆听的感觉，所以在今晚也派上用场，不过很多时候还是会不自觉地用“脑”，呵呵。。。也感恩有这么样的一个空间让我犯错和学习的空间

感恩手记 1/5/2013
1）今天家里的人都不在，只剩下我和妹妹，本来想说上班半天，然后跑去月树读书，结果还是选择回家休息。感恩这半天的假期，把我的体力都补回来了

感恩手记 2/5/2013
1）妈妈今天发生意外，感恩菩萨加持，妈妈出事时有朋友在身边;感恩妈妈的朋友，一直陪着她到爸爸赶到医院;感恩邻居通知爸爸;感恩医生护士对妈妈的照顾;感恩老板允许我请假赶去医院看妈妈
2）奔波了一整天，回到家时，全身都觉得麻麻的，很累。原来每一次我进院，妈妈也是这么样的感觉吧，担心，再加上回到家必须做家务，精神和肉体都非常累。感恩妈妈每一次在我生病的时候对我的照顾，以后我会好好照顾自己的身体，不再让家人担心了

感恩手记 3/5/2013
1）还是很感恩菩萨的加持，妈妈的情况好转很多了，比较有胃口吃东西，意识也清醒了。
2）这两天接了很多通慰问的电话，还有收到很多简讯，感恩朋友们对妈妈的关心，真的很感动。
3）感恩秀花今天抽空到医院探访妈妈，特地从pj赶过来，也只能探访5-10分钟，真的很感恩

感恩手记 4/5/2013
1）妈妈今天终于可以出院了，阿姨们今晚也过来看妈妈，家里很久没那么热闹了，感恩阿姨们，还有表弟妹们对妈妈的关心，也让我觉得好温馨。

感恩手记 5/5/2013
1）妈妈今天好棒哦，虽然身体很不舒服，但还是到学校去投下她神圣的一票，妈妈真的好棒！
2）感恩，能有这个机会履行身为马来西亚公民应做的事情，准时报税和缴税，还有投下我那张神圣的一票。我那一区，民联胜了
3) 今晚心情特别地焦虑，除了紧张大选的成绩，心情也因为他而低落了好几天。感恩通及时地找我聊，聊了好多，心情也比较好点了。

不要放弃，继续奋斗！

到现在，只要一碰到大选课题，
心还是痛的。
昨天，从6.30pm开始一直在追踪大选成绩，
除了吃饭冲凉，屁股就不曾离开椅子，眼睛离不开电脑，手指忙着按refresh，
眼睁睁看着本来领先的民联输给了国阵，
森美兰州，霹雳州，玻璃市，登加楼，文冬，关丹，tebrau，pasir gudang。。。

凌晨一点，心情越来越沉重了，
自己也消极起来了，
告诉shin，或许我该考虑移民。
那时候只是在想，我不要我的家人在这里受罪，
我要我的家人健康地活下去，远离辐射；
我要我的家人平平安安的出门回家，而不是稍微迟回来就开始担心他们是否出事了；
我要我的下一代有机会接触母语，在一个良好的教育制度下学习。。。
等等等等。。。

凌晨1.30，我的心碎了，
临睡前，允许自己尽量地流泪，
宣泄心里的悲痛。。。

今早起身后，
心情还是很沉重，
但不再消极了，
他们赢了这届的大选，却输了民心，
他们赢了这届，下一届或许还会赢，
但只要人民没有放弃争取奋斗，国家还是有希望的。
如继程法师说的，马来西亚民主只是暂时死了，
就让我们化悲愤为力量，继续为我们最爱的马来西亚奋斗下去！
加油！

黑暗的一天

6/5/2013,

马来西亚民主宣布死亡，

到最后，

我们还是没办法把这腐败的政府给攀走，

心，是悲痛的，

是沉重的。

另一个5年，

马来西亚会变成怎么样的一个国家？

第二个电话模拟

第二次的电话模拟，做得比第一次好，
还是会紧张，但至少，还可以让自己稳定下来。
其实，要谢谢朋友最近找我聊，
让我尝试用 "心" 去聆听，而不是用 "脑"，
这一次的电话模拟，我一直提醒自己要用 "心",
虽然很多时候还是会用脑，尤其是最后的部分，
但至少还有尝试的机会，呵呵。。。

需要改进的部分是：
1）我一开始就太直接了，有让个案吓到一下，
发现这两次的练习，我都忘了建立关系的部分，
都是直接跳入重点。

2）同理的部分还是做得很表面，属于初层次同理心。
我想让自己学习多用"心"的部分。
丽婷问我，同理心只能用心，不能用脑吗？
我回答，一开始还是要用"心" ,如果直接用"脑",就会很主观地去分析事情，
但如果用"心"后再用"脑",那么就比较能了解个案的需要，再以个案的需要去分析。
其实到最后，我不知道自己的答案对还是不对，
我就用自己的经历来给这个问题一个答案吧 :)

3）开始电话辅导前，少讲话，让自己的心沉淀，才能更有效地帮助个案。

4）丽婷要我尝试在进行辅导的时候放空，还有就是不要把个案的事情扛上身，
我们能做的事情就是陪伴个案。

做得好的部分是：
1）自我觉察： 发现自己开始批判个案，就把自己主观的部分放下，把注意力转去"心"，
之后发现个案的行为背后，并不是只有一个原因，而是几个因素造成的。

2）在做整理的时候，其实也帮助了个案整理之前说过的话。

期待下一个练习，加油:)

无题

此时此刻，我只觉得非常累，
在医院整天，背着重重的背包走来走去，
赶着回家准备晚餐，结果在准备的时候，不小心滑倒了，
幸运的是滚着的粥并没有跌下来盖我头，只是扭伤了脚和手，敲到了膝盖和牙齿，
晚上因为担心妈妈的状况，没有办法好好地入眠，
今早一大早起身准备午餐给妈妈，
午餐时间就赶着去医院探望妈妈。。。
只觉得全身麻麻的，没有力气了。。。

原来，每一次我进院时，
妈妈是那么地累，
不止要赶着回家做家务，准备三餐，
还要担心我的状况，
承受着精神上和身体上的疲累。

昨天看着爸爸从急诊室走出来的时候，感觉到他苍老了许多，
看着妈妈虚弱地躺在病床上，赫然发现，妈妈也老了，
心目中的超人和万能爸爸妈妈，不再是超人，不再是万能了，
也很清楚知道，能陪伴他们的时间也不多了。

确实，这场意外影响了我之前做的决定，
这场意外让我看到自己对死亡的接受度，
这场意外也让我看到，原来有事情发生的时候，我把”缘起性空“都抛在脑后了。