我最爱的溜达之地-月树

月树是我很喜欢溜达之地，尤其是准备考试的时候，
超喜欢那里的环境，
带着咖啡香，再加上古典音乐，
在那里可以放松身心，好好地看书，
或者整理自己的思绪。

除了舒适的环境，那里的食物和饮料都很不错，
我最最喜欢那里的肉燥饭和芝士蛋糕，
而我最喜欢就是肉燥饭搭配苹果汁，
然后芝士蛋糕搭配黑咖啡。
不过，苹果汁不是现榨的，只是外面买的瓶装水果汁，
但黑咖啡却是现做的，而蛋糕也是homemade的。

 由于想待整天，就点了杯柠檬煎茶

 我最最爱的肉燥饭

 第一次吃柠檬芝士蛋糕，柠檬的酸让芝士蛋糕不会甜腻，真的很好吃

 非常香醇的黑咖啡，加上焦糖，让咖啡不会太苦涩

 有时候会这里碰上一些艺术家，然后偷听一下他们在做什么，呵呵。。。

月树也摆卖了很精致的手工艺品以及一些书籍

Moontree is located near to Petaling Street, a Chinatown in the heart of Kuala Lumpur. Moontree is not only a café serving good coffee and delicious light food, but also a feminism bookstore and handmade zakka store. Established in April 2010, Moontree has attracted plenty of coffee lovers, artists and intellectuals. The atmosphere here is very relaxed and makes visitors feel at home.

"Moontree” is the nickname of the café owner, who is a writer and poet. This concept café combines the feminism bookstore, handmade zakka store and café together. Visitors can enjoy great coffee or flower tea at a quiet and clean place, when they are chatting with friends or reading book.

Moontree serves homemade food, cakes and cookies. Moontree’s siphon brewed coffees and ice drip coffees are using freshly roasted beans obtained through fair and equitable direct trade relationships.

Handmade zakkas here are created by local female artists. These creative and beautiful zakkas included dolls, accessories, bags and cards, are suitable as souvenirs to bring home.

Books sold in Moontree, mostly Chinese books, some are English books, are all about feminism and gender studies. Visitors may find some local female writers’ works here.

(资料摘自月树的部落格）

營業時間 business hours:
10.00am ~ 8.00pm
（星期二休息 Closed on Tuesdays）
　　
address: Moontree House,
No. 6, 1st Floor, Jalan Panggung,
50000 Kuala Lumpur, Malaysia.
tel: +60-3-2031 0537

我的发现

这几天的假期，除了准备考试，
也让我有时间随时随地可以把自己的情绪和想法写下来，
让我可以整理自己的想法。

原来，是我一直去紧抓那个感觉，
原来，我害怕放下后的那种空虚感，
在找到原因后，好像也不再那么害怕那种空虚感了，
因为我知道还有很多方法可以去克服自己对空虚感的恐惧，
也因为这样，我发现，对他不再有感觉了。

最近我发现到，我不只在进行辅导练习的时候会有害怕做错的感觉，
原来对每一件事情，我都很在乎别人的想法，
我期待得到每个人的认同，
所以做任何事情，我都会战战兢兢的，
尤其是和朋友相处的时候，
唯恐做错事情，或讲错话，就会引来别人对我的不满。

看来，考完试后，是时候再去接受辅导了。

当模特儿+韩国晚餐，restauran korea nak won

昨天，佩恩whatsapp我，问我要不要和捷心还有绮雯一起吃晚餐，
本来想拒绝，但好像很久没有和他们一起吃饭了，
所以就答应了。

下午5.30，佩恩到我工作地方载我，
然后一起过去捷心的店。
本来只是想买一件短裤，捷心问我要不要拍照，我也拒绝了，
但是，一试了一件连身裙后，
喜欢得不得了，就叫捷心帮我拍照，
捷心和佩恩都一直在笑我 XD
捷心叫我穿那双10cm高的高跟鞋拍，
一穿下去，我的脚踝就觉得痛了，
再加上因为不习惯穿那么高，一直都站不稳，
快快拍了照，就把鞋子脱下来 >_<
佩恩试了几件，也拍了几张照片。
真的是多亏捷心开了这间服装店，
让我们这些穿大码衣服的有更多选择，呵呵。

哎呀，把眼镜脱下来会更好，哈哈哈哈。。。

买够了，选够了，绮雯也到了，

我们便跑去taman desa吃晚餐，

本来要去那间需要排队的韩国餐馆吃，

怎知爬上去后，才发现没有开 >_<

没办法，只好到另一间韩国餐馆咯。

这间餐馆的小食很好吃，

有韩国泡菜，牛蒡，芫菜，白萝卜，蛤，腌制的黄瓜，炸黄瓜。。。

不过，他们对于refill似乎有些小气，

朋友都觉得有些不爽。

小菜

我们点了2份烤肉，

一份是猪肉，一份是鸡肉，

我们都觉得烤猪肉比较好吃，

肉都腌得很入味，

也不会烧到过干，吃的时候，还会觉得juicy，

好吃！

他们的生菜，是大大片的，

不像其他的韩国餐馆，会有那些小小片，包不了肉的生菜，

他们的生菜大片到吃到我很爽，呵呵。。。

韩国烧烤

来到韩国餐馆，怎么可能不点韩国泡菜汤。

我们另外点了韩国泡菜汤和炒年糕。

他们的韩国泡菜汤，超好喝，

很够味道，而且不会太辣，

有些因为太辣而吃不到泡菜的味道。

我喝了一口后，就一直停不了口，

喝完后，还会一直想喝，呵呵。。。

至于炒年糕，就不大好吃了，

一来我不喜欢偏甜的食物，

而来，炒年糕不够热，而且也不Q，

这个就不大推荐了，

难怪他们会把炒年糕放在menu的最后一面 >_<

他们的甜品，就是一碗很想薏米水的水，

还有一个一片西瓜

炒年糕，甜品，韩国泡菜汤

我们4个人，

吃了RM99，

他们也没有算我们service tax，

所以，价钱还算蛮不错的。

Restaurant Nak Won

Taman Desa Branch:

7-1-1, Jalan 2/109F,

Taman Danau Desa,

58100 Kuala Lumpur.

Tel:  (+603) 7987 3004

Fax: (+603) 7987 5004

步步惊心

最近对《步步惊心》这部连续剧和小说特别着迷，
其实，也不是最近啦，
只是我很少会如此迷上一本小说，
还是看了几百遍都不会嫌闷，
真的是太好看了！

《步步惊心》讲述一位生在21世纪的白领，张晓，
在一次的车祸，强烈的撞击让她的灵魂穿越了时空隧道，
进入了一位满人，马尔泰。若曦的身体，
身不由己地卷入了著名的“九子夺嫡”的纷争里。

在这个故事，我最欣赏的，
不是故事里的主角，雍正和若曦，
反而是十三阿哥和雍正的福晋，也就是之后的皇后，乌喇那拉氏。

我欣赏十三阿哥，胤祥的豪爽，
也欣赏他虽然身在宫廷，却没有重男轻女的观念，
反而觉得每个人都是平等，都有资格受到平等的对待，
所以若曦在那个时代和十三阿哥特别投缘，
两人也是嵇康的“粉丝”。
另外，我也欣赏十三阿哥的重情义，
他为了帮助他的兄长，让八阿哥陷害不成四阿哥，
而他，却被康熙幽禁了10年，
10年后，身体虽大不如从前，
可他却从来没有怨恨康熙。

 

帅帅的十三阿哥，呵呵

四阿哥的福晋，乌喇那拉氏，也就是雍正的皇后，

虽然在这部小说，她出现的次数少得可怜，

但却是我最欣赏的女人。

她的四阿哥的爱，大到可以包容和接受四阿哥所爱的女人，若曦，

而且，不管四阿哥是否被康熙重视，

她都一直陪伴在四阿哥身边，不离不弃。

 故事里大方贤惠的四福晋

看了连续剧和小说后，
我都在网上找《步步惊心》的续集，
可惜，桐华并没有再写续集，
反而有很多作者开始写续集，
读了几篇续集后，都觉得她们写的很肤浅，
而且很明显，是没有做功课的。
而桐华，在写故事的过程中，保留了历史的真实性，
也不让故事改编了真正的历史。
譬如说，若曦的姐姐，若兰，
最后，若曦要求八阿哥把若兰给休了，
所以到最后她并没有在爱新觉罗的家谱里，
而马尔泰氏，确实是有被记载在历史里。
而十三阿哥，胤祥，中间有10年是完全没有他的记录，
不排除他被康熙幽禁了10年。

我是看了连续剧后才看小说的，
说实在的，还是小说比较好看，
所以，还是比较推荐这本小说，呵呵。。。

电话模拟 4

今天的电话模拟，又比上一次好了，
虽然这一次的电话模拟个案的问题有点棘手，
但还是做得还好，呵呵。。。

需要改进的部分：
1）用“可是”会让个案觉得自己被否定。
2)  因为对自己没有信心，很容易被个案否定，所以都只是在问题touch and go，没有再深入，有好几个地方已经到点了，却没有再问下去。
3）除了在问题打转，可以问个案成功的例子，让个案发现自己可以做到的事情
4）到了后半段，我没有让个案思考的空间，一直问问题。
5）结尾的时候，用错词，让个案觉得自己有问题。

做得好的部分：
1）一开始向个案表明没有能力去解决她的问题，但也提供她选择，看她是否愿意继续谈下去
2）有引导个案去思考更多
3）与个案同在，让个案觉得舒服

希望下一次的40分钟模拟可以再做得更好 :)

Glee

Glee，是一部我很喜欢的音乐电视剧，
这个故事是关于一群不被学校同学重视，但却拥有漂亮的嗓音和一身舞蹈底子的学生，
他们如何被召入glee club，如何对抗学校的“恶势力”（cheerleaders, footballers还有拉拉队教练coach slyvester），如何赢得sectional, regional,然后到纽约参加national，到最后赢得了national 冠军。
如何从自卑，到有自信。。。

其实，我最喜欢glee的原因是，
在这个歌唱团里，大家都可以接受彼此的独特性，
拥有独特的嗓音，但因为一直想出风头而被讨厌的rachel，
同性恋的kurt,blaine, britanny和santanna，
残障的artie和口吃的tina(到最后tina被揭发是假口吃），
叛逆的青少年puck puckerman，
肥胖却渴望爱情的mercedes，
因为怀孕而被赶出拉拉队的拉拉队队长quinn fabray，
因为拥有大嘴巴而被嘲笑的sam evan，
因为母亲超重而被嘲笑的marley rose，
半黑半百肤色的jake puckerman，
阅读障碍的ryder,
喜欢穿女装的wade unique adam。

在这个歌唱团里，
可以感受到互相接受的温暖和温馨，
虽然偶尔会有争执，但只要其中一位团员需要帮忙时，
大家都会放下对彼此的成见，向对方伸出援手。

里面也有很多很好听的歌，
虽然都是演唱他人的歌，但他们唱出自己的味道，
也因为这部电视剧，让我更能深刻感受歌词的意思。
让我最印象深刻的是lady gaga的born this way，
bruno mars的that's the way you are，
evita的don't cry for me Argentina，
wham的last christmas，
他们自创的get it right和loser like me，
keanne的somewhere only we know，
barbara streisand的new york state of mind,
adele的chasing pavements，
britney spears的everytime,
cold play的the scientist，
pink的Blow me one last kiss。。。

这部电视剧，真的是很棒的一部，
强力推荐，呵呵。。。

图片取自网络

感恩手记 8

现在，办公室里除了打字声，没有其他的声音，
而我现在，却得空得要命，
我的工作就是如此，忙起来的时候很忙，得空的时候也超得空的。

话说，上个星期五的卫塞节，
本来不打算去游行，想在家里好好念书，
最后，还是被妹妹骗去了。
路上遇到冠耀和伟华，我们就4人一起走游行了。
我们就这样一路走，一路说说笑笑，
就这样走了3个小时，
路途上，冠耀叫我们抬头望上天空，
看到3粒有颜色的东西，我们就猜想是什么来的，
最后，还是得不到答案，只知道那肯定不是灯光，
所以，我们3人就向这3粒不知名的东西许愿，呵呵。。
伟华没有我们那么38去许愿，但也不知量力地要拍下这3粒东西，
当然，以他的手机的相机功能，怎么可能拍到嘛？哈哈哈哈。。。
（他用samsung Note 2, lol...)
一路上，一直有人派水和食物，
让参加游行的人们解渴解热解饿，
感恩他们的用心和细心 :)
(那些水可是很够味道的，很好喝）
走到bukit bintang的时候，有人拍我的肩膀，
一看，原来是好久不见的chan yann，
哇，这位朋友可有型得很，
现在在英国念犯罪心理学硕士，
她也告诉了我们在英国生活的故事，以及关于犯罪心理学的工作性质，
下次她回来时，期待她告诉我们更多关于她工作的故事，呵呵。。。

由于一路走，一路聊天，
所以不觉得路途远，
走到monorail站时，才惊觉已经晚上10.30了，
我们约定，明年的卫塞节再一起游行。
我们这群认识了20年的朋友，也只能在每一年的卫塞节相聚，
只不过，这几年来，结婚的结婚，也有人有了孩子，
所以可以聚在一起的朋友也越来越少，
但我还是很珍惜我们相处的时间，
认识这群朋友，真的很好。

又话说，上个星期四，
原本抱着“他再不回我信息，我就算了”的心态，
但是和shin提起时，突然又觉得难过和委屈，
shin叫我直接告诉他自己的感觉，
想想下，还是厚起脸皮，
信息“提醒”一下他，
之后的心情，当然好很多了。
原来，我不在意他的拒绝，
但我却在意他不回复我的信息。
又欠了shin一个人情啦，
哦，也谢谢他，帮我买了赖佩霞老师的书，呵呵。。。

这一篇，应该算是很另类的感恩手记吧，
呵呵。。。

糟糕的两个星期

“纸月亮”里，讲述一对情侣如何开始相爱，私奔，到为了柴米油盐开始起争执，双方都作出一些以为为了对方好的决定而产生了很多的误会，怨恨，愧疚，到间接对下一代造成了伤害。。。

在和朋友的谈话中，我又想起了“纸月亮”这部电影，
再谈谈下，我又想起了自己的问题。
从约他到现在，已经2天了，
而这次，他没有回复我的信息。
我觉得难受，是因为约他时我总是挣扎了很久，克服自己想东想西的脑袋，然后鼓起勇气去约他，
到最后，却是一个答案都没有。
觉得无奈，是因为我没有生气的理由，也没有生气的权利。
昨晚我告诉朋友，我多么希望自己可以任性地去生气他，
不需要懂得那么多大道理，
不需要去为他想那么多，
任由自己生气，发脾气，或许这样，我会比较好受。

他没回我，我也不想去提醒他，
因为，这是我的极限，
我没办法把我的脸皮打厚，
我以为自己很潇洒地看待这件事，
但昨晚一提起，我忍不住哭了，
或许我真的太累了，
家事，考试，还有种种的问题，
把我压得喘不过气了。
昨晚的练习，让我看到自己选择不让自己停下来，
好让自己没有面对情绪的空间。
我也不让自己停下来，是因为一旦停下来，我的情绪就会升起，而我没有办法去面对，
结果，我更累了。

这两个星期，我的状况非常糟，
2个星期内，我病了3次，
每一天都感觉到我的手脚是无力的，
很多时候都会感觉整个人轻飘飘的，
坐着工作时，我的脑袋会shut down一阵子，有晕眩的感觉，然后又恢复正常，
有时候甚至有自己的心已死的感觉。

该怎么走过，
我不知道。。。

电话模拟 3

昨晚的电话模拟，本来到我做CO，但因为身体实在不舒服，就由佩恩做，而我做彩羽的个案。
虽然没有当CO，但从中也得到一些学习。

第一，减少“我觉得”，因为这样会让个案感觉CO在做了判断，可以改用“我听到的”，或者“我看到的”。

第二，让个案自己去体验自己的情绪，还有让个案说出自己的感受，而不是假设个案的感受。如果个案停顿，可以给个案一些时间去感受当下的情绪。个案如果真的词穷，无法说出自己的感受，可以说出几个情绪字眼，让个案去思考，去选择。

第三，个案如果不大想讲话了，可以让他选择，1）终止谈话，2）允许CO这样静静地陪着个案，3）希望CO讲更多话，那样可以减少个案在双方都安静的时候的焦虑。

感恩手记 （七）

一直以来，我的感恩手记都是一个星期写一次，只因为，我知道自己的记忆力还蛮好的，呵呵。。。
最近，也许是因为太累了，已经无法记起一个星期的事情了，
我想，还是每一天都写比较好。

感恩手记 13/5/2013
1) 今天，因为左脸颊疼痛和麻痹，所以医生昨晚给了我一天的病假，要我在家好好地休息还有睡觉。多得那个止痛药，让我睡了一整天，感觉也没那么疲累了。不过，一翻开书时，脑袋还是空空的，本来想好好地读书，准备考试，结果，还是得把书本盖上，继续睡觉也。
2）昨晚，左脸颊突然间疼痛和麻痹，原本打算今天才去看医生，但因为实在痛得受不了，爸爸只好带我去看医生。谢谢爸爸。到了诊疗所，发现车的Battery Kong掉了，只好打电话叫弟弟过来推车。在推车的时候 ，车子是可以动了，但弟弟跌倒了，结果手脚都擦伤了。虽然这两个星期家里发生了很多不如意的事情，但我相信，好地事情也会跟着来。:)

感恩手记 16/5/2013
1）今天和一位朋友谈了关于到台湾升学的事情，越谈就越期待到那里进修，恰巧他也想到台湾修博士学位，所以我们是越谈越兴奋。到最后，我们碰碰杯子，祝福彼此能够实现自己想做的事情。也感恩他，让我了解更多关于他想修的科系。

感恩手记17/5/2013
1）今晚，带家人到solaris mont kiara的uncle Jang 吃晚餐，补庆母亲节。谢谢妈妈一直都把家里打理得很好，每一天都准备3餐给我们，生病的时候，也毫无怨言地照顾我们（除非我们自作自受生病了）。

感恩手记 18/5/2013
1）今天很早起身到巴杀买菜，妈妈因为头晕，所以就只有我和爸爸去。其实，我对巴杀也不会抗拒嘛，还蛮享受选菜买菜的过程，其实也还蛮好玩的，呵呵。。。只是，要我在周末7早8早起身，杀了我吧。
2）从巴杀回来已经很迟了，一想到要赶到马佛青就觉得头痛，感恩妈妈，说服爸爸载我到马佛青总会，也感恩爸爸，特地载我到那里，呵呵
3）每一次在总会作东西，一定是吃素的，感恩秀花帮我打包午餐，选的都是我喜欢的菜（最讨厌斋料和香菜，呵呵）。
4）从总会搭的士到爱心线，一路上和的士司机聊聊天，他对ACCA很好奇，所以问了我很多关于ACCA的问题，到了Ss2，给了钱后，他祝福我的考试顺利，谢谢他的祝福 :)
5) 已经1个月没见到他（准准一个月！），间中其实也约了他几次，不是他不得空，就是老天爷作弄我，今天，终于见到他了，虽然我们之间并没有讲很多话，但却觉得很满足了。

感恩手记 19/5/2013
1）准备3餐给家人，是我最开心的时候，看着家人把我煮的食物吃光光，我更有满足感。已经做了3个星期的煮饭婆，很累，但很开心，呵呵。。。

感恩手记（六）

感恩手记 6/5/2013
1）大选过了，执政党也恢复了本来的嘴脸，把矛头指向华裔，说是“华裔海啸”，企图制造种族课题，看到这样的情况，其 实是很愤怒，也很难过，接下来的5年，我们又在他们的统治下了。不过，一些友族开始在面子书上维护华裔，指责执政党的行为，让我非常感动，也很感恩这些友 族同胞。
2）感恩学院，为一些因为大选而无法上课的同学做了录音，也因为这样，星期日那天，我可以安心地在家做做家务，准备晚餐给家人。

感恩手记 8/5/2013
1）今晚在kelana jaya有一场黑色集会，抗议大选的不公平和舞弊，我因为上课，没办法参加这场集会，回到家看网络新闻，看到那么多人参加这场集会，心里很激动，也很感 恩，感恩这一群人，尽力去争取公平的选举，好让我们有更好的马来西亚。也感恩我们的首相和前锋报，在他们说出了一些racist的言论后，我看到了真正的 一个马来西亚

感恩手记 9/5/2013
1）今晚，我选择了翘ACCA的课，跑去法鼓山上课。今晚的课，还是说了十二因缘，不过，有点不大明白，和shin讨 论后，就让我有些头绪了。很喜欢每次上课时和上课后和shin讨论当天的课，每一次讨论后，都会让我去想一想没有想过的问题，从中学习到不少。也很感恩 他，每一次总会因为自己忘了运用自己学过的佛法而觉得懊恼的时候，他都会提醒我慢慢来，不要急。
2）回家时，我告诉shin，之前的塔罗牌师叫我 做回自己，我问回塔罗牌师，怎样才是做回自己？他回答我说，让你觉得最舒服的，就是你自己。我问shin，可是，就算我不喜欢某些时候的自己，可是那个我 确实是因为我的渴望而产生的啊？难道不是自己吗？这个问题已经让我烦了好几天。shin告诉我，接纳自己的好与不好，就是在做回自己了，何必去想哪个是真 正的自己呢？当下有恍然大悟的感觉，呵呵，谢谢他啦！也谢谢塔罗牌师，让我有这个疑惑。

感恩手记10/5/2013
1）今天整天都在看娇娇的部落格，在想着周末要煮些什么给家人吃。感恩娇娇，每一次都把食谱放在部落格，而且这些食谱都很容易看得明白（材料并不复杂，呵呵），然后她也在部落格把这些食谱分类得很好，很容易找。
2）今天彩羽给了我一些关于在台湾升学的资料，也给了我定心丸，让我不再那么不安了。谢谢彩羽，帮我向其他人问了关于在台湾升学的资料。

感恩手记 11/5/2013
1） 今早，陪妈妈到巴杀买菜，妈妈因为不舒服，就坐在一旁休息。感恩妈妈平时和巴杀里的安娣安哥打好关系，他们都对我和颜悦色，我们就好像认识已久似的聊了起 来，卖鸡的安哥也选了2只大只的鸡给我，卖花的安娣则帮妈妈挑了漂亮的花。谢谢他们。也谢谢弟弟，愿意牺牲睡眠，早上6点起身陪我们到巴杀买菜，帮我们拿 东西。
2）今天煮了kari laksa当午餐，还有咸蛋香酥鸡和炒青菜当晚餐。谢谢弟弟帮忙煮饭还有洗碗，也感恩自己有这样的机会煮饭给家人吃。看着家人都吃得津津有味，就觉得很开心。

感恩手记 12/5/2013
1）今早起身时，看到爸爸正在准备早餐，这是爸爸第二次为我们准备早餐，第一次是在我们很小的时候，那时候妈妈也是生病了，呵呵。。。虽然爸爸不小心放太多糖，让面包非常甜，但为了不辜负爸爸的心意，我也吃了很多。谢谢爸爸，其实看到爸爸在厨房的时候，我真的很感动。
2）今天三伯一家人及表姐一家人都来我家探访妈妈，谢谢他们对妈妈的关心
3）妈妈因未手不能动，所以要我帮她吹头发，活了27年，这是第一次，帮妈妈吹头发，这才发现，妈妈的头发原来那么少，妈妈原来有了很多的白头发。感恩有帮妈妈吹头发的机会。

做回自己

大家都叫我做回自己，
我一直在想，怎样才是做回自己？
我在不同的人面前呈现不同的自己，那是因为我对不同的人有不同的期待，
就算我不喜欢那个我，但那个我确实是因为我的渴望而产生的，
难道那个就不是我自己吗？

我问过小行老师这个问题，
小行老师说，那个让我觉得舒服的自己，就是自己。

但，我不满意这个答案，
因为就如刚才我说的，我不喜欢的那个自己是因为我的渴望而产生的，
难道就不是我吗？
难道我就不是在做回自己吗？

同样的问题，我问了shin,
shin回答我说，接纳好与不好的自己，就是做回自己了。

当下我的感觉是，
对了，就是这个！

所以，到最后，还是得接纳自己，
必须去承认自己的渴望。

我希望有一天，我真的可以做回自己。

508，历史性的一天，1758

508，另一个充满历史性的一天，
让我再一次看到马来西亚的团结，
马来人也好，华人也好，印度人也好，卡达山人也好，伊班人也好。。。
我们都是马来西亚人！
看到20万人在现场的照片，
心情是激动的，感动的，
感恩出席了这次集会的人们，
感恩所有争取公平及干净的选举的人们，
这次的集会，彻底地打破了那鸡“华人海啸”的言论！

505大选后，他立刻发出了“华人海啸”的言论，
让我觉得错愕，
还不要紧，前锋报的头条“华人想要什么？”，
他竟然偏袒前锋报，没对他们那挑拨种族关系的行为采取任何行动 ！
大选前和大选后，
简直就是2个样。
但令我感动的是，
在他发出了那么样的言论后，
很多友族同胞都站出来声援华人！
谢谢你，那鸡，
因为你的言论，我看到了真正的一个马来西亚！

顺便提一提，
在面子书看到朋友share出去ai fm的议题，
"505之后，我国华人如今面对何种局势，应该如何应对？如何自处？"
为什么是“华人”？
是“华人”面对这种问题而已吗？
为什么不是“马来西亚人民”？？？
为什么在这节骨眼还设下这么误导性的议题？？？

无论如何，
民主这条路还很长，
但是，在这条路上，大家都不会是孤单的。

 
马来人，华人，印度人，伊班人，卡达山人，
我们都是马来西亚人！
马来西亚，我爱你！
祝福我最爱的国家！

感恩手记 (五)

感恩手记 29/4/11
1）很久没有写感恩手记了，今天决定重新开始写。首先，感恩昨天帮我看牌的塔罗牌师，小行老师，让我在放手和坚持间作了 一个决定，也让我开始去探索一些事情，其中包括自己对爱的定位是什么？对未来有什么期望？他也让我看到自己对工作的麻木，以及缺乏让自己有时间和自己相 处。
2）今天老板叫我进会议室，谈了一些工作上的事情，还有对大选后可能会发生混乱的一些应对方针，其中一个是，老板说，如果在大选后，我不幸在 街上被警察扣留，第一件事不是打给家人，而是2位老板的其中一位，或者另一名同事，因为公司会特别请律师帮我们辩护。感恩老板们对职员的关心和保护。
3） 上个星期和老爸起了很大的争执，过程中，自己改变了说话的方式，从大声地喊，到把声量放低，目的是想趁这个时候把20几年来憋在心里的话都说出来，很久没 有在父母面前哭得那么厉害了，或许因为这样，父亲也比较肯听我说的话，就这样，两父女把很多事情摊开来谈，也化解了20多年来的误会。今天，可以和爸爸更 好地相处，感恩有这样的一个机缘让我们把事情说清楚，也感恩爸爸肯听我说。

感恩手记 30/4/2013
1）今天，老板额外教了我怎么做project management，原来要做这个还需要考试的哦，不过，谢谢老板愿意花时间教我怎么去做，也愿意给我机会让我尝试去做
2）今天也做了一个决定，决定2年后跑去台湾念辅导系硕士班。感恩自己愿意把一切顾虑给放下，给自己多一点勇气去做自己想做的事情
3）今晚的电话模拟，做得比第一次好，感恩朋友的信任，和他谈话的过程中，让我感受到用“心”聆听的感觉，所以在今晚也派上用场，不过很多时候还是会不自觉地用“脑”，呵呵。。。也感恩有这么样的一个空间让我犯错和学习的空间

感恩手记 1/5/2013
1）今天家里的人都不在，只剩下我和妹妹，本来想说上班半天，然后跑去月树读书，结果还是选择回家休息。感恩这半天的假期，把我的体力都补回来了

感恩手记 2/5/2013
1）妈妈今天发生意外，感恩菩萨加持，妈妈出事时有朋友在身边;感恩妈妈的朋友，一直陪着她到爸爸赶到医院;感恩邻居通知爸爸;感恩医生护士对妈妈的照顾;感恩老板允许我请假赶去医院看妈妈
2）奔波了一整天，回到家时，全身都觉得麻麻的，很累。原来每一次我进院，妈妈也是这么样的感觉吧，担心，再加上回到家必须做家务，精神和肉体都非常累。感恩妈妈每一次在我生病的时候对我的照顾，以后我会好好照顾自己的身体，不再让家人担心了

感恩手记 3/5/2013
1）还是很感恩菩萨的加持，妈妈的情况好转很多了，比较有胃口吃东西，意识也清醒了。
2）这两天接了很多通慰问的电话，还有收到很多简讯，感恩朋友们对妈妈的关心，真的很感动。
3）感恩秀花今天抽空到医院探访妈妈，特地从pj赶过来，也只能探访5-10分钟，真的很感恩

感恩手记 4/5/2013
1）妈妈今天终于可以出院了，阿姨们今晚也过来看妈妈，家里很久没那么热闹了，感恩阿姨们，还有表弟妹们对妈妈的关心，也让我觉得好温馨。

感恩手记 5/5/2013
1）妈妈今天好棒哦，虽然身体很不舒服，但还是到学校去投下她神圣的一票，妈妈真的好棒！
2）感恩，能有这个机会履行身为马来西亚公民应做的事情，准时报税和缴税，还有投下我那张神圣的一票。我那一区，民联胜了
3) 今晚心情特别地焦虑，除了紧张大选的成绩，心情也因为他而低落了好几天。感恩通及时地找我聊，聊了好多，心情也比较好点了。

不要放弃，继续奋斗！

到现在，只要一碰到大选课题，
心还是痛的。
昨天，从6.30pm开始一直在追踪大选成绩，
除了吃饭冲凉，屁股就不曾离开椅子，眼睛离不开电脑，手指忙着按refresh，
眼睁睁看着本来领先的民联输给了国阵，
森美兰州，霹雳州，玻璃市，登加楼，文冬，关丹，tebrau，pasir gudang。。。

凌晨一点，心情越来越沉重了，
自己也消极起来了，
告诉shin，或许我该考虑移民。
那时候只是在想，我不要我的家人在这里受罪，
我要我的家人健康地活下去，远离辐射；
我要我的家人平平安安的出门回家，而不是稍微迟回来就开始担心他们是否出事了；
我要我的下一代有机会接触母语，在一个良好的教育制度下学习。。。
等等等等。。。

凌晨1.30，我的心碎了，
临睡前，允许自己尽量地流泪，
宣泄心里的悲痛。。。

今早起身后，
心情还是很沉重，
但不再消极了，
他们赢了这届的大选，却输了民心，
他们赢了这届，下一届或许还会赢，
但只要人民没有放弃争取奋斗，国家还是有希望的。
如继程法师说的，马来西亚民主只是暂时死了，
就让我们化悲愤为力量，继续为我们最爱的马来西亚奋斗下去！
加油！

黑暗的一天

6/5/2013,

马来西亚民主宣布死亡，

到最后，

我们还是没办法把这腐败的政府给攀走，

心，是悲痛的，

是沉重的。

另一个5年，

马来西亚会变成怎么样的一个国家？

第二个电话模拟

第二次的电话模拟，做得比第一次好，
还是会紧张，但至少，还可以让自己稳定下来。
其实，要谢谢朋友最近找我聊，
让我尝试用 "心" 去聆听，而不是用 "脑"，
这一次的电话模拟，我一直提醒自己要用 "心",
虽然很多时候还是会用脑，尤其是最后的部分，
但至少还有尝试的机会，呵呵。。。

需要改进的部分是：
1）我一开始就太直接了，有让个案吓到一下，
发现这两次的练习，我都忘了建立关系的部分，
都是直接跳入重点。

2）同理的部分还是做得很表面，属于初层次同理心。
我想让自己学习多用"心"的部分。
丽婷问我，同理心只能用心，不能用脑吗？
我回答，一开始还是要用"心" ,如果直接用"脑",就会很主观地去分析事情，
但如果用"心"后再用"脑",那么就比较能了解个案的需要，再以个案的需要去分析。
其实到最后，我不知道自己的答案对还是不对，
我就用自己的经历来给这个问题一个答案吧 :)

3）开始电话辅导前，少讲话，让自己的心沉淀，才能更有效地帮助个案。

4）丽婷要我尝试在进行辅导的时候放空，还有就是不要把个案的事情扛上身，
我们能做的事情就是陪伴个案。

做得好的部分是：
1）自我觉察： 发现自己开始批判个案，就把自己主观的部分放下，把注意力转去"心"，
之后发现个案的行为背后，并不是只有一个原因，而是几个因素造成的。

2）在做整理的时候，其实也帮助了个案整理之前说过的话。

期待下一个练习，加油:)

无题

此时此刻，我只觉得非常累，
在医院整天，背着重重的背包走来走去，
赶着回家准备晚餐，结果在准备的时候，不小心滑倒了，
幸运的是滚着的粥并没有跌下来盖我头，只是扭伤了脚和手，敲到了膝盖和牙齿，
晚上因为担心妈妈的状况，没有办法好好地入眠，
今早一大早起身准备午餐给妈妈，
午餐时间就赶着去医院探望妈妈。。。
只觉得全身麻麻的，没有力气了。。。

原来，每一次我进院时，
妈妈是那么地累，
不止要赶着回家做家务，准备三餐，
还要担心我的状况，
承受着精神上和身体上的疲累。

昨天看着爸爸从急诊室走出来的时候，感觉到他苍老了许多，
看着妈妈虚弱地躺在病床上，赫然发现，妈妈也老了，
心目中的超人和万能爸爸妈妈，不再是超人，不再是万能了，
也很清楚知道，能陪伴他们的时间也不多了。

确实，这场意外影响了我之前做的决定，
这场意外让我看到自己对死亡的接受度，
这场意外也让我看到，原来有事情发生的时候，我把”缘起性空“都抛在脑后了。

2年后的计划

上班后半段的时间，我都在上网找台湾大学的资料，
因为已经确定自己的方向，
2年后，我要到台湾念辅导系硕士班。

选择2年后，是因为2年后，2个弟弟都毕业工作了，
我的负担也不会那么重了，
家里有3个人工作，我可以安心地去深造了。
另外，由于我没有辅导背景，
也只能用这2年的时间来进修，
以及加强我的辅导技巧。

暂时先锁定彰化师大，
呵呵。。。
我还蛮喜欢那里的校园的，
也是我梦想的大学生活（拿到的话，就是研究所的生活，呵呵）

不选择留在马来西亚念的原因，
是因为我想体验国外的生活，
而且在台湾，我可以有更多的管道expose更多，
我不再去在意政府是否承认，能不能拿到执照了，
反正回来后，也不打算全职当辅导员，
也没有开辅导中心的打算。

耶，要开始存钱读书了！！！

感触

两人在一起，最重要的，是互相接纳和包容，
很多时候，我们总以为自己做的事情是为对方好，
对方一不接受，我们就生气，
但从未去想过，我们所做的一切，真的是对方所需要的吗？
是，有些事情我们经历过了，不愿意对方去做自己所做错的事情，
但是，我们真的有必要去坚持我们认为对的事情吗？
曾听说过，吵架时，就算被你赢了道理又怎么样？
赢了道理，却在不知不觉中伤害了两人的关系，
也伤害了另一半。
很多时候领悟到这个道理的时候，却已经太迟了。

《纸月亮》的男女主角，因为缺乏沟通，导致种种的误会，
到最后，女主角带着对男主角25年的爱和恨离开人世，
男主角也带着对女主角的愧疚活了25年，
而女主角的女儿则是两人之间的受害者，也痛苦了20多年。

经营2人的关系，真的非常不容易，
这几天我不停地问自己，我能包容他的所有吗？我能接纳如此的他吗？
昨天见了小行老师后，又不停地问自己，我真的是喜欢他吗？？？
小行老师不停地告诉我，要勇敢的做自己想做的事情，
最重要的是，要做回自己。
于是，在放手和坚持之间，我也做了个决定。
心态上是放手，但却坚持自己想做的事情，
呵呵。。。够矛盾的。
只是，我必须让自己去确认自己的感觉，
还有，就是让自己去尝试更多不一样的东西。

突然觉得好像还有很多东西等着我去探索。 @_@

心 VS 脑

心和头脑在打架。

心告诉我：
放下吧，什么都不必做了，再坚持下去也是没有意义的，
这并不是你想要的。
放下吧！

头脑告诉我：
只要还有感觉，就要尽力去争取啊！
就算到最后的结果是不好的，但至少争取过，就不会有遗憾啊！

到底，
鹿死谁手呢？

terrarium garden+小小领悟

今天在公司做了这个盆栽（应该是盆栽吧？），

英文是terrarium gardening。

由于在网上找过关于terrarium gardening的资料，

所以在我心里也有一个我中意的gardening，

不过，在布置的时候，原来并不是我想得那么容易，

原因是，原来我们所得到的植物并不多，

但是，我中意的植物传播很快，

所以几个星期后，我应该可以看到我期待的terrarium garden了。

在做gardening时，我其实很不满意，

感觉整个罐子很单调，

原本想在罐子里摆更多的小石头，

但想想下，把罐子摆满石头的话，就没有位置让植物生长了，

于是变把石头摆在旁边而已。

今天的我，没有什么讲话，

不会抗拒，而且还很享受，

也因为不必讲话，所以有更多的时间来内观。

前几天，我讨厌和他相处的模式，

讨厌那样的自己，

但今天，我开始接受这样的我，

因为它是我的一部分，

它的出现，是因为我的渴望。

我发现，我不必把它消除，

因为它的出现，也会有消失的一天，

但如果有一天它再次被需要的时候，我也尽量不去抗拒它。

突然，我的心情不再灰了，

也因为心情比较放松了，也决定不要勉强自己出席这个星期的小考了，

反正我还有时间准备正式的考试，

这个星期，就先专心准备星期日要讲的课，

因为这堂课，将会是我在这个ns badge的最后一堂课，

之后，我将不会一直出现在ns了，

要专心念书了。

我将会想念那班可爱的青少年。 :)

普贤菩萨警众偈云

是日已过，命亦随减，
如少水鱼，斯有何乐？
当勤精进，如救头然，
但念无常，慎勿放逸。

无题

舒活二日禅里，

我的头脑竟然浮现很多的画面，

之前还可以把注意力集中回自己，

但这一次，我完全做不到。

当然，我并没有去谴责自己，

我也接受了这样的状况，

只是，在这些画面里，很多都是和他有关。

我总是告诉shin，我不喜欢他只看到孩子气的我，

但其实，我自己也没有在他的面前呈现长大的自己，

我其实也不喜欢和他的互动方式，

连我自己都受不了自己的孩子气，他怎么受得了？

我不知道为什么，和shin还有通，甚至其他的朋友相处的时候，

大家除了玩闹，还可以很认真地谈起很多的事情，

爱情观，人生观，政治，佛法，等等等等。。。

但就是和他谈不上这些。

或者，真的和人生的历练有关吧，

呵呵。。。

我不希望他只看到孩子气的我，

我希望他看到我的另一面，

只是。。。

每次见到他，就不自觉地呈现孩子气的我，

这或许跟自己潜意识里的需要有关吧，呵呵。。。

突然有想避开他的念头，

就跟随着自己的心，暂时不找他，

也不提起他了。。。

乏了，晚安

讨厌

回到家，把心静下来后，

发现我很讨厌刚才的自己，

不喜欢那个在公共场所大喊大叫的自己，

不喜欢那个讲话总是带刺的自己，

不喜欢用这种方式来自我保护的自己。

每一次这样的互动结束后，

我都会责骂自己，

为什么我又这么做了？

为什么我又失控了？

我真的很讨厌这样的自己。。。

大选风？

709事件，让面子书掀起了反风，
一开始，觉得一些page还蛮客观的，
但是到了今天，发现大家都无法以客观的心态来看待政治。
昨天，朋友告诉我有读者电邮他，骂他的评论偏帮国阵，
他也电邮了我他的评论，
我发现，他的评论其实很中立，
我想，或许是他的评论的题目和一开始以客观的角度来看待政府的政策吧，
让那位读者先入为主地认为他偏帮国阵。
当我看了读者的回馈后，不禁失笑了，
我想，如果那位读者静下心后，
仔细地读我朋友的评论，再看回自己的回馈，
我想他自己都会觉得不好意思吧。。。
觉得很多人都被情绪牵着走了，
只要是国阵放的屁都是臭的，而民联放的屁都是香的。

当然，我还是支持换政府，因为我觉得现在的政府太腐败了，
设下的固打制，让多少成绩优秀的非回教徒学生进不到国立大学，或选择自己想要的科系；
不公平的拨款，让多少华校和淡米尔校面对基金问题，必须花上几年的时间筹款建校；
对非回教的宗教的不公，普照寺就是最好的例子；
把人民的健康当没道，坚持把稀土厂带进来；
房屋价越升越高，许多middle income的人民也无法买到一个栖身的地方；
治安越来越糟糕，出去都不敢带手提袋，只能用背包， 种种种种。。。
身体如果没有新陈代谢，就会腐烂，
更何况是政治！

我很喜欢朋友的评论里最后一段话，
“然而對人民來說，唯有清楚我們對政府的期許，才能避免受誇誇其談的競選宣言所迷惑，也同時避免受低俗的人身攻擊言論所影響，選擇對的政府。”

电话模拟 2

昨晚的电话模拟，觉得自己比上个星期还要紧张，
连做结构化的时候，我的声音是抖的，
脑袋空白一片，什么都想不到，
很大的原因，是因为害怕个案再次谈起之前的issue，
所以当电话响的时候，我整个人被吓得跳上来！
整个电话辅导的过程，我没有办法好好地organize好个案谈的事情，
也因为太紧张，还没和个案建立好关系就开始问很多问题想要个案去探索，
我果然还是在用脑，不是用心，
也因为这样，我和个案不是同在的，
所以也没办法同理到个案。
还有，丽婷说我们的结构化很假，
嗯，应该说是很公式化吧，
她说这种怪怪的感觉会影响之后的协谈。
还有就是，我一直在重复“所以。。。那么。。。”
其实我知道自己是用这2个字来拖延时间，
消化个案说的事情，
或者，其实我可以允许自己安静一下就消化，
用“所以”，其实就好像正在下定论了。

自己做的好的部分是：
个案说我的声音很柔，很舒服，
舒服到令她想睡觉 （这到底是好，还是不好咧？>_<）
还有就是察觉到个案的声音有些不妥，
只是确认的方式有点不适合，
需要更婉转地确认，而不是点出声音不妥的部分在哪里。
丽婷说当我发现个案的声音的不妥是整个session的转化点，
因为之后个案比较愿意多说，而且声音也比较清晰，没有之前的慵懒，
原因是个案能够把注意力拉回在自己的身上，
而不是一直把球抛回给我。

丽婷到最后就给了一些贴士，
她说要去了解个案的需求，
再link去个案的issue。。。（好像很熟酱 o.O）

我知道自己同理的部分，
还有表达情绪的部分需要再加强，
希望下个星期的练习，我会做得更好，
加油！

茫然

我知道一旦把自己的感觉说出来后，
怎样都会有些影响，
之前有点高估自己，还以为自己对事后的影响不会在乎，
但这几天，有时候我还是会觉得有些后悔把感觉告诉他。
以前因为害怕被拒绝的伤害，所以我一直都处于半主动，半被动，
现在我担心的却是，我的主动会让他觉得困扰，让他觉得厌烦，
我不想这样！
什么都不做？
我不想欺骗自己，一旦对他还有感觉，就觉得自己应该做些什么，
至少，一定要努力过，我才甘愿放手！
随缘尽分，
到底，该做些什么才是对的呢？

恐惧

我从未感觉如此的害怕，
我的手，到现在还是颤抖的，
我的朋友，是安全的，没事了。。。
boston的爆炸事件，让我一下子慌上来，
第一个时间就想，boston离纽约会远吗？
朋友有参加那里的马拉松吗？
在等着青松回我的时候，我整个心是慌乱的，
当青松告诉我不知道的时候，
突然想到，为什么不check我的whatsapp？？？
一看到他在线的时候，我才松了一口气，
但是，却因为过度的担心，让我的手抖个不停。

愿美国警察快快找出凶手，为死者和伤者讨个公道，
愿死者安息，也祝福伤者早日康复，走出这个事件的阴影。

阿弥陀佛。。。

boston爆炸事件新闻

柬埔寨之旅（第一天）之神秘崩密列

好啦，交代小虎帮我们订车票后，我们又出发啦，
下一站，就是去买Angkor Wat Pass。
去买票的路途中，陈先生停下帮我们买法国面包和一打矿泉水（由当地人买会比较便宜，所以要请司机或导游帮忙买哦 :) ）
哇，果然百闻不如一吃，
法国面包果然名不虚传了咧，
一吃下去，哇~~~好好吃哦！！！

法国面包里面是碎肉和bacon，超好吃的~~~

还有，他们腌制的黄瓜也很好吃哦，

有点甜，有点酸，

可以当零嘴吃，呵呵。。。

不久，就到了吴哥城的入口处，

陈先生说可以下车买票了。

由于进水底浮雕是要用吴哥的入门票入场，

所以我们就买了3天的Angkor pass，USD40。

我们的入门票都有持票人的大头照哦，

相片素质不是很好，而且拍得我很丑咧，呜呜。。。

买票后，当然不忘来个大合照，

我们拜托陈先生帮我们拍照，

委桦跑去跟一个导游借帽子来带，

大家的心情，是很愉快的。

买票后，下一个地点就是神秘崩密列啦！

由于崩密列在郊外，离市区大约是1个半小时的距离。

一路上，我都不愿意睡觉，

是很累，但却更想看看外面的风景。

我发现在暹粒很少砖屋，大多数都是木屋，

让我惊讶的，是屋子外面都有一个井，

也看到村民在水井打水。

看得出他们的生活很简单，

也很困苦，

一路上，也看到村民在办婚宴，

他们的婚宴就好像我们华人的婚宴，

只不过，他们是在屋外摆，

而我们则在酒店或餐馆摆。

 很简陋的店铺

 他们的市集？

去崩密列需要给个USD的过路费，

由于路况实在很糟糕，所以路程还蛮颠簸的。i

一个小时半后，终于到啦！

一看到蛮多的游客时觉得惊讶，

因为据说没有什么游客会过来的哦，呵呵。。。

迎接我们的，是一个6头蛇的雕像（蛇？不大确定哦 :p）

应该是蛇吧，呵呵。。。

 要走一段路才看到倒塌的寺庙

地雷已清除的告示牌

终于到了倒塌了的寺庙，

委桦说在这里拍张大合照，

原本想说出去的时候才拍，但忘了谁说不要，因为出去的时候应该会很累了，呵呵。。。

搞笑的是，在我们拍照之前有一位中国女郎在这里拍照，

还摆了蛮粗鲁的浦士（听青松说的，我可没看到，呵呵）

那个顽皮的青松竟然依样画葫芦，摆起她的浦士，

我不知道那位中国女郎摆2这浦士会是什么样子，

但看到青松摆这个浦士，我可是3条线，还加一只乌鸦飞过 @_@lll

才刚要开始我们的探险之旅，

有一位女人就“自告奋勇”地带路，

我心中暗叫不妙，

因为她太“热心”了，拒绝不了，

也知道到最后我们必须付费的（请不要相信天下有白吃的午餐！）

不过，那个女人还蛮尽责的，

一路上都向我们解释那些雕像是什么，

只是她的英文是有限公司，我无法明白她说的 >_<

由于之前滑倒过，所以我每次都爬得很小心翼翼，

我知道导游在笑我咯，

不过没关系，就让她笑吧，

反正我就是怕嘛，呵呵。。。

吴青松也是五十步笑百步咯，

一直在取笑我，

结果他下楼梯的时候还要用唱歌来让自己没那么怕咯，

原来他的惧高症到这个地步啊，

每一次下楼梯就笑得我们要死。。。

 我很喜欢历史悠久的古迹

 在其中一个走廊拍照，呵呵

 我对这些石头有些恐惧感的说

 如果不是因为导游的提醒，我们根本不知道那里有个佛像

 等着那2个男人，呵呵

 Apsara，据说是仙女

 让人感觉很宁静，可以的话，真想再这里坐上一阵子

 千年老树？

我们扮不成泰山 >_<

那天的天气非常炎热，

走到后面，我已经觉得非常口渴了，

所以之后都没有什么心情欣赏雕刻了，

只想要快快离开，到车上拿水喝。

离开前再来张大合照，对不起，我就是没办法摆出好好笑的浦士，呵呵

柬埔寨之旅（第一天）之住宿篇

呼。。。安全touch down。。。
一下飞机就感受到柬埔寨的热情。
才早上8点就热到~~~
不过，暹粒机场的设计（建筑物）真有特色，
很有柬埔寨的味道哦。。。

暹粒可爱的机场，呵呵

入境的时候，我一直都很担心海关人员的刁难（有些游客确实被刁难，不是我多心，呵呵），

于是一直在心里祈祷青松和委桦不要离开太远，

要不然我怎么求救咧！！！

不过还好没事，

海关人员只是看了我的护照，scan了一下，

撕了入境卡，把出境卡钉在我的护照里，

照了个大头照后，

就放我出去了，呵呵。。。（好啦，我真的多心了啦，谁叫我本身就严重缺乏安全感，嘻嘻）

出了机场，看到很多司机在外面了，

我知道他们都会把名字写在纸上，

所以就一直在找我的名字，“认领”我们的司机，

但是，没有我的名字咧！！！

我开始紧张了，后悔没有跟hank问清楚司机的资料，

呜呜。。。

委桦和婉毓去买电话卡，我就跑去找他们一下，顺便让自己定下来，

不久，青松就走来告诉我们司机已经到了，

阿弥陀佛啊！！！呜呜。。。

很歹势咯，一路上就把我的名字这样放咧 >_<

我们都称呼司机为陈先生，

陈先生看起来蛮老实和友善的哦（他确实很友善，呵呵）。

我们在机场已经分配好工作，

婉毓负责钱的部分，而那2个男人负责外交，

所以和司机沟通的事情就丢给他们啦，

我只是负责呈报我们的行程，呵呵。。。

首先，司机就带我们过去guesthouse check in 咯。

呵呵，Angkorwall Hoho，终于可以见你一面啦。

Angkorwall位于小巷里，

那时候有几位（忘了几位）游客在外面聊天。

一打开门，果然没有让我失望，

很简单的设计，但却觉得很温暖，

有家的感觉，呵呵。。。

从设计可以看出主人对这间guesthouse的心思哦。。。

 住客们吃饭聊天休息的地方

 Lobby

 住客们的留言

 入口处

入口处（二），有可爱的小桌椅和青蛙，呵呵

柜台小姐的名字很可爱，叫小虎，

人如其名，她也很可爱，而且很友善哦，

噢，她可是台湾人哦，

其实老板和老板娘也是台湾人。

青松和委桦还以为她是老板娘咧，囧。。。

由于两个男人的房间还在收拾着，所以就先把行李都放在我们的房间。

电话充电了一下，上了厕所，休息一阵子后，

我们就下楼了，

也顺便看看有什么巴士可以搭去金边，

我们选了Giant Ibis，

据说位子比较扩，够青松放脚，呵呵。。。

柬埔寨之旅（第一天）之飞机篇

等了10个月，终于等到这一天了，
在出发前的2-3个星期，和Angkorwall Hoho的老板沟通，
请他为我们安排司机和第三天的景点。

特地在出发前一天请假，只为了让自己得到充分的休息，
把自己的身体充满电，
让自己更有力气在柬埔寨玩到够本。
由于星期三晚上觉得超懒惰的，懒到没心情收拾行李，
所以星期四早上才赶着烫衣服，收拾行李。
晚上上完学佛五讲后，委桦到法鼓山载我，
然后赶过去TBS接婉毓，
之后就赶去青松的家过夜。
那晚，我根本就睡不着，就只好闭目养神了。
凌晨3点，闹钟响了，
但就是懒得起身，
在床上赖了15分钟后，
才甘愿起身，刷牙冲凉去也。
正要准备冲凉时，才知道自己忘了带毛巾，
OMG!!!早上没冲凉我可受不了！！！
可是我又不想弄湿我的衣服（用衣服抹身），
没办法，就只好忍受热热黏黏的身体出发了。

凌晨4点，的士司机到了，我们就带着大包小包往机场出发。
去机场的路程超好笑的，
4人里，除了婉毓，我们都有一定的体重，
再加上5个行李，导致我们每过一个hump，一定撞到的士车底，
害到我们每过一个hum，都要憋着呼吸，心惊胆跳得，
偏偏从青松的家到大马路又超多hump的！>_<

好不容易，终于到了机场，
本来以为会有很多人check in luggage的，
还好，很快就到我们了，呵呵。。。
check in luggage后就是早餐时间咯（凌晨5点吃早餐，开什么玩笑？？！！）
由于太早了，我和婉毓就吃饼干面包，
青松和委桦则各别点了咖哩面和粥。

 我的早餐，呵呵

两个低头族 :p

凌晨6点，我们就check in啦，

boarding gate比我想象中的还早开，青松又跑去厕所，他的手机在我这里，

把我们急得要死，

委桦就只好跑出去找他。

终于他们两个回来了，可是后来才发现原来我们都要screen passport出境的，

而刚才我们进来时，海关人员并没有叫我们screen，

害到我和婉毓急忙地跑去拿护照去screen。

之后，就跑去登机了，

真的是@#$%%$

幸好，我们并不是最后一个登机，

也不需要工作人员用广播来教我们登机，

否则真的会糗毙了！

一上机就发现一位老人家坐了男士们的位子，

原来他想坐离他太太最靠近的位子，所以就换了位子，

也因为这样，我有机会坐靠窗的位子，呵呵。。。

想想下，我觉得这天真的是我的幸运天，

因为，有机会从飞机里看日出咧！

真的超漂亮的！

天亮后的天空，也是非常漂亮，

一片大云海，看得我兴奋到~~~

 日出（一）

 日出（二）

 日出（三）

云海

突然，机长说话啦，

我还以为就快降落了咧（他说话很含糊，都不知道他在说什么@_@）

一看手机，还有1个小时咧，

让我冷掉一下咯。

我本来就不是一个可以安静坐着的人，

就只好闭目养神咯，

可一闭上眼睛，就熟睡了！

睡醒后不久，看见空姐在派入境和出境卡，

我这个“山姑”没填过，再加上空姐混淆我们，填错了飞机号码，

所以不知道浪费了多少张卡。

话说，飞机号码和我的护照最后4个号码很接近咧，

AK1480和8140,

呵呵。。。
填完后就睡不下去了，
继续看窗外的风景，
不久，看到很多的稻田，和小小的人在活动（好像蚂蚁酱），
心想，应该是要到了吧，
果然，过不久机长就报告说要抵达目的地了，
请大家把椅子调直，系上安全带。
耶！！！太棒了！
才坐2个小时就让我觉得浑身不舒服了（总不能在飞机里走来走去吧）。。。

柬埔寨之旅之~准备篇

终于有时间把游记放上去了，先来个准备篇吧，呵呵

去年5月，在一个因缘巧合下，定下了这一次的柬埔寨之旅。
还记得那个时候熬夜倒凌晨3点，第二天还牺牲了午餐时间，就只是为了定机票。
然后，就在今年1月，青松竟然告诉我他可能请不到假，
因为他的下属也在同一时间到韩国去旅行。
听到这个消息后，其实也会觉得有点闷闷不乐的，
之后就把心情调整回来了，反正他也不是故意放飞机的，
也不想影响到旅游的心情，
毕竟，这是我第一次国外旅行咧！（新加坡不包括在内咯 XD）

接下来，就是准备旅游的行程的时候啦！
说真的，对一个从未出国旅行的“山姑”而言，是一件非常头痛的事情，
幸好~~~在面子书like了背包客栈，很多资料都是从那里找出来的。
我本身是一个非常害怕复杂和麻烦的人，
但对景点和住宿也很有要求（当然也非得住5星级酒店，至少厕所和床一定要干净咯，我的皮肤敏感咧！）
记得当时一打开背包客栈的网页时，
我整个人是stunt掉的，脑袋一片空白，
而且还有想吐的感觉 >_< （这是我压力的反应，呵呵）
好不容易克服了对麻烦的恐惧症，就开始慢慢的读每一篇游记，
从行程，到住宿，景点，交通，饮食。。。
每一个都不放过！

住宿篇
这个嘛，还蛮头痛的，
因为我受不了肮脏的酒店，特别是肮脏的厕所，
我会没心情如厕和洗澡的咯！
所以一看到客栈们推荐的酒店，我一定跑去agoda和酒店的网页看照片和review。
当我一看到AngkorWall Hoho的照片时，
我就爱上了那间guesthouse，
因为那里的renovation实在是太有特色了，
但因为不确定朋友们是否喜欢，所以又再努力地找其他的酒店咯。
我这个人的优点是（或许是缺点吧，呵呵），一旦看上了一样东西，我就看不上其他的了（对人也如此，哇咔咔咔），
努力找了很多酒店，但没有一间是合我的意咯，
幸好，朋友们也没什么意见，
就订下了angkorwall hoho的房间，
2个晚上，一个人RM70。
订了之后，也一直和angkorwall hoho的主人,hank，保持联络，
也请他帮我们找司机。
找金边的住宿就头痛啦，
因为资料少，而且看到大家对那里的住宿都没有什么好的comment，
于是就在agoda一个一个找。
原本想找guesthouse，体验一下背包客的感觉，
但我真的受不了肮脏的厕所，
又想说，在siem reap都住了便宜的guesthouse了，
到了金边就对自己好点，好好享受一下咯，
所以就干脆找三星级的酒店。
好不容易，找到了一个看起来蛮不错哦的酒店，
但，晚了一步，
被其他人抢先一步订走了！
呜呜，我才离开一个小时而已咧。。。:'(
结果，在毫无选择的情况下，就只好选择Monsoon Hotel咯。。。
也是2个晚上，一个人RM134。

景点篇
读关于景点的游记，是最为享受的，
不过要安排行程也蛮头痛的，
因为想去的地方很多，但时间很少，
然后开始觉得后悔了，
这一趟旅行应该去至少一个星期的，呜呜。。。
Siem reap实在太多景点去了，
但是每一个景点的距离也不算近，有些离市区还蛮远的，
所以也完全没有头绪。
一直到青松借了我蒋勋的《吴哥之美》，才比较有头绪安排行程。
说到《吴哥之美》，我给100分啊，
把吴哥形容得太美了，让对柬埔寨之旅更为期待！
好不容易，安排完siem reap的景点，
接下来就是金边的景点了。
金边的景点的资料蛮少的，
景点也不多，
时间也卡在中间。
迟一点过去金边，就走不完那里的景点，
早一点过去嘛，就没机会好好地游吴哥勒。
但是到最后，还是选择第三天过去金边，
然后把逗留在每一个景点的时间加长。

饮食篇
其实对饮食这一part没有多大的兴趣，
毕竟吃并不是我的兴趣，
但难得出过，当然还是得尝尝异国美食咯！
得知柬埔寨出名法国面包，Amok，还有水果milk shake，
所以记住了这几道美食，
也没有刻意去记出名的餐馆，
因为当地美食当然得吃路边摊的菜比较有味道嘛。。。

第一个电话模拟

昨晚电话模拟时，个案谈了关于生死的issue，
这个课题不小心触碰到我的issue，
一时招架不住，情急之下，挂了电话，
一打开门，眼泪不受控制地流出来了。
生死这个课题，一直以来都是我很害怕去触碰的课题，
去年姨丈和朋友的离开，让我心情沉重了好几个月，
至今想到他们时，心情依然沉重，
而且，也还有不愿意接受他们已经离开了。
昨晚，除了哀伤，我也很生气自己没有好好地完成整个练习，
无法表达自己的生气，唯有揉纸来发泄。
整个练习终于结束了，
彩羽和意欣回家了，而shin和梅英在开会，
在等待shin的时候，我让自己去接触心里的哀伤，
接着眼泪就不停地了流出来，于是便让自己好好地哭。
听到shin和梅英要走出来的声音，急忙把身体背向他们，把眼泪擦干，
也不敢多说话，
不过，自己还可以很快地把情绪调回来。

从这一次的练习，看到自己必须处理的部分，
而且，这种体验是非常真实的，
在我们接电话时，也会遇到这样的状况，
很庆幸地，自己有了这么样的一个经验，
也让我知道该怎么去处理。
期待下一个练习，希望自己可以把它做好。

我的收获

小行老师说过，要我多出国，因为我会从中得到很多的收获，
确实，这一趟的旅行，我觉得自己得到不少收获。
这一趟旅行让我看清自己的感觉，
让我真实感受到把自己变成别人的那份不自在，接着接纳这么样的一个自己，
最重要的，这一趟旅行，让我做出了一个对我来说，重要的决定！
今天，把信给了他，向他坦白自己的感觉。
曾经自己也那么做过，不过那时候是因为害怕失去那个人而选择坦白，
这一次做出这个决定，是因为我决定坦然地面对自己的感觉，
不想再害怕被他知道，想坦荡荡地去面对！
等着他下楼的那段时间，我的手因为过于紧张而发抖，
原本已经很热了，紧张的感觉让我流出更多汗。
把东西交给他后，我突然觉得松了一口气，
心情轻松到让我跑着去搭火车（也因为这样，哮喘病发作了 >_<）。
在等着妈妈来载的时候，我为自己的勇敢而自豪，
我为自己肯为自己的生命负责仁而自豪！
或许对其他人而言，我还是不够好，
但我觉得现在的自己挺不错的，
我满意现在的自己，
也不会放弃让自己继续成长！
谢谢通和shin的支持，更加谢谢shin一直以来的陪伴！ :)

旅行回来的第二天- 怀念siem reap-ing

从柬埔寨回来已经第二天了，
在柬埔寨晒了5天毒热的太阳后，平时觉得大马中午的太阳非常毒热，今天却觉得非常温暖。
肠胃，似乎适应不了大马的食物，
这两天都一直泻肚子，
莫名其妙的肚子，在柬埔寨虽也泻肚子，但起码不会痛，
在这里，又痛又泻的，
肠胃适应不了大马干净的食物吗？呵呵
回来后，还是没有胃口吃，
基本上看到食物就想呕，
看到面条更加想呕，
唯一能吃完的食物，就是nasi lemak，
哈哈。。。
看着手机的照片，
突然好想念siem reap的旅程，
最最想念的，是巴肯山的风景，还有日落。。。
当看到金边的照片时，选择skip了，
一来，我不大喜欢那里，
二来，有小小不开心的回忆，
三来，那里的景点让我产生了恐惧感，现在看回那些照片时，我还是会起鸡皮疙瘩。。。

这星期一定要把游记写好，然后下星期就专心做我的photobook，呵呵。。。

关于辅导员

观众问：

辅导员总是要带给别人平静，正面的情绪和鼓励。他们私底下是否也会有许多负面情绪如失落或伤感呢？辅导员在辅导工作及生活上是怎样看待及调整自己的情绪与状态？


孝恩辅导与谘商团队回答：

辅导员的生活就像一般人的生活，会面临生离死别及生活各种事物，所以辅导员也会经历一般人所经历的情绪，自然也会有失落与伤感。

同时，在陪伴个案的历程中，因为同理心及情绪上的投入，辅导员的内心会感受到痛苦或悲伤。这些情绪可能会盘踞在辅导员心中，影响其身心灵以及专业工作上的表现。如何处理这些情绪，是辅导员其中一项很重要的功课。

很多人误以为一位辅导员就必须得彻底处理完自己的生命议题，只有在完全没有问题的情况下才能帮助个案。辅导不是提供答案的工作，而是陪伴个案一起去探索， 一起想办法可以如何活得更好。因此辅导员不需要完美，不需要拥有可以回答所有的问题的能力。就像人本主义倡导者Carl Rogers提出的，辅导员应具备无条件的关怀与接纳，真诚一致的态度及正确的同理心三项特质才能促成有效的治疗。由此可见，辅导员的态度以及与个案的关 系才是重要的基础条件，而不是具备回答所有问题的知识。

有些迷思把辅导员过度理想化，认为辅导员私底下一定就是情绪控制很好，没有脾气的人。在辅导时，辅导员的责任就是以个案的福祉为优先。所以不是当辅导员不 高兴时就可以指责个案，辅导员需要觉察到指责个案是为了满足自己呢？还是为了个案福祉着想？在日常生活中，辅导员可以选择满足自己，而不是有义务为每个人 的情绪负责。而在辅导室里，辅导员的责任是以个案的福祉为出发点。但这样并不代表辅导员就必须隐藏对个案的负面情绪。存在主义大师Irvin D. Yalom提到“在与病人的真诚关系中，坦露你在当下对病人的感受是非常重要的。可是在此时此地的坦露并不是任意行为、不加区别的，也不是为了透明而透 明。所有意见必须通过一项考验：坦露这件事对病人是最有益的吗？”这些当下觉察到的情绪感受，可以转成为治疗的助力。

在谈如何处理情绪之前，「觉察」出现的情绪感觉很重要。杨蓓老师说“感觉的背后，都有些规则在指引我们该有什么感受，然而却往往不太容易找到这些规则，于 是，透过对感觉的感受之了解，会比较容易知道感觉是因何而产生。例如感觉害怕，那到底对什么害怕？也许是对「相信人」害怕，因为曾经有过被出卖的经验。” 通过了解我们情绪感觉背后的故事或规则，我们才能有机会重新用不一样的眼光去看待它。辅导员要学习去觉察自己的情绪，尤其在与个案互动的时候。

每个人处理情绪的方式都不同，辅导员也一样。辅导员在生命历程中会遇到个人生命的议题，这些议题有些沉重且超出辅导员本身的承受能力。因此辅导员也需要寻 求专业帮助，如咨询督导、寻求辅导、与同侪讨论互相支持或是去上相关课题的课程。这样做除了帮助自己，同时也是在维护前来求助的个案的利益。

辅导员在日常生活也有很多的方式处理情绪。例如有些人喜欢通过写作的方式，通过文字的叙述去回忆及哀悼失去的亲人。有些人选择与朋友分享，或通过宗教调节情绪。坊间有琳琅满目的书籍介绍各种各样处理悲伤的方式，没有所谓最好的方式，只有最适合自己的。

祝福你。

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发起团队：孝恩辅导与谘商部门

缘起活动：生死两无憾两天工作坊（22－23／12／2012）

缘起动机：因为工作坊现场接受到高达八十则来自观众群的问题，无法在工作坊最后一天一一回答观众，深感遗憾。有鉴于此，孝恩辅导与谘商全体同仁希望能够透 过面子书来为大家一一解答。这些所有写在这里的问题，已经得到当事人的同意，资料稍微更改，在此和大家分享相关知识。

请继续浏览孝恩辅导与谘商面子书：https://www.facebook.com/xiaoencounselling

旅行结束了

等了10个月，终于到了柬埔寨，
整个旅程，其实还蛮不错的，
除了，中间发生了些事情，
让我无法享受最后2天的旅程，
我尝试不去在意那么多，
也尝试调整我的心情，
但是，做么我做不到咧？
郁闷。。。
回来了，有种松了一口气的感觉，
不过，心里还是觉得闷闷不乐，
无论如何，在这里，我知道自己不是一个人的。。。
还在整理我的游记，
拿到照片牛后，就可以把游记放上来了 :)